Sağlıklı kalmanın 3 hazinesi: kurt üzümü, sıcak su ve ayak banyosu
Sağlık kariyerinde önemli bir temel taşı olan ayak ıslatma, sağlıklı kalmanın popüler bir yoludur.Her ne kadar ayak sağlığını ıslatmak, internette her derde deva kadar abartılı olmasa da, sağlığa birçok faydası vardır: metabolizmayı hızlandırır, soğuğu ve nemi giderir, vücudu ısıtır, uykuyu iyileştirir vb. Ayakları yanlış şekilde yıkamak, Sağlığa hiçbir faydası olmadığı gibi, vücudunuz için de zararlıdır. Umarım herkes ayaklarını ıslatmanın mutluluğunu yaşayabilir, sağlık, ayak ıslatma hatasına bir göz atalım.
Hata 1: Su sıcaklığı çok yüksek
Bu pek çok insanın yaptığı sağduyulu bir hatadır, su sıcaklığı ne kadar yüksek olursa, suda bekletmek o kadar iyi olur, bu tamamen yanlıştır, biliyorsunuz, cildimiz de ayak derisi gibi çok hassastır. Sıcaklık 50 santigrat derece civarında olsa bile, ıslatma 10 dakikadan uzun süre ciltte epidermal nekroz meydana gelebilir, hatta su toplayabilir, bu durum tıbbi olarak "hipotermi yanıklığı" olarak bilinir.Genellikle en iyi ayak sıcaklığını 35-45 civarında tutuyoruz°CBu sıcaklık sadece daha rahat olmakla kalmaz, aynı zamanda cildin sağlık amacına ulaşmak için suyun tıbbi özelliklerini emmesi için de daha iyidir.
Hata 2: Çok uzun süre suda bekletmek
İkinci en büyük hata ayaklarınızı çok uzun süre suda bekletmektir. Belki bazı insanlar ayaklarını ıslatırken TV izlemeyi veya biraz müzik dinleyip şekerleme yapmayı severler, bu da ıslatma süresini uzatmak için sadece ıslanmanın ardından sıcak hissetmemenize neden olur. ama bunun yerine biraz soğuk. Bazı insanlar bunun ayaktaki suyun soğuk olmasından kaynaklandığını düşünebilir ama aslında bunun nedeni ayaklarınızı çok uzun süre suda bekletmenizdir. Ayağı ıslatmanın kendisi kan dolaşımını iyileştirir, vücudunuzdaki üşümeyi ortadan kaldırır, ancak ayaklarınızı çok uzun süre suda tutmak ayaklarınıza çok fazla kan akmasına neden olur ve kalpte, beyinde ve diğer kısımlarda iskemiye neden olur, baş dönmesine, göğüste sıkışmaya ve diğer rahatsızlıklara neden olur. Ayağın su sıcaklığı nispeten yüksekse, aynı zamanda vücudun şişmesine de neden olur. Çok fazla terleyin, bu da Yang qi sızıntısına ve soğuğun yeniden girişine neden olur，yani ayaklarımızı ıslatma süresi genellikle 15-20 dakika veya siz ısınıp terleyene kadar kontrol edilir, bu sefer ayak ıslatma etkisi en iyisidir.
Hata 3: Ayak zamanını ıslatmak
Ayak ıslatmayla ilgili üçüncü hata, ayak ıslatma süresiyle ilgilidir. Ayaklarınızı genellikle ne zaman ıslatmaya başlarsınız? Ayaklarınızı asla yemeklerden önce veya sonra ıslatmayın, çünkü o sırada ayaklara kan akışı artacaktır, sindirimi kolayca etkileyebilir. Yemeklerden sonra ayaklarınızı uzun süre suda bekletmek yetersiz beslenmeye yol açabilir, hatta bazılarında mide sorunları gelişebilir, sonuçları çok ciddidir.Peki ayaklarımızı ne zaman ıslatmalıyız? Genel olarak yemeklerden sonra 1 saat kadar ayaklarımızı ıslatabiliriz. Biraz daha iyi olmasını istiyorsanız ayaklarınızı saat 9 civarında ıslatmayı tercih edebilirsiniz çünkü bu sefer böbrektir. Qi yoluyla kan zayıflar. Ayakları ıslatmak vücuttaki kan akışını daha iyi teşvik edebilirböbreği besleyici ve böbreği koruyucu etki gösterir.
Hata 4: Kör ayağı ıslatma
Birçok kişi ayak ıslatmanın ulusal bir sağlık programı olduğunu düşünse de ayak ıslatma herkes için değildir. Örneğin kalp-damar hastaları, yüksek tansiyon, şeker hastalığı vb. hastalar bu tür kişiler ayak ıslatmaya gitmezler. Ayrıca, yaşlılar, çocuklar ve regl olan kadınlar için ayak ıslatma sırasında ayrıca bazı uyarılar vardır: yaşlılarda kan damarları, qi ve kan daha zayıftır, bu nedenle yaşlıların ayaklarını ıslatma süresi daha kısa olmalı, ayaklar suda bekletilmelidir. Her gün yatmadan önce 10-20 dakika geçirmek en iyisidir. Çocukların cildi çok hassas olduğundan ayaklarınızı ıslatırken suyun sıcaklığını kontrol etmeye dikkat etmelisiniz. Kadınlar da adet döneminde ayaklarını ıslatabilirler.
Ancak dikkat edilmesi gereken bir nokta, kendi ilacınızı ekleyemezsiniz, bu adet kramplarına neden olabilir veya bunları şiddetlendirebilir.
Ayaklarınızı ıslatmak görünüşte basit bir rejimdir, aslında sağlıkla ilgili gizemli bir bilgi vardır. Sağlık için ayaklarımızı ıslatacaksak, bu hafife alınmamalı, ancak ayak ıslatma yanlış anlaşılmasından kaçınılmalıdır, bu şekilde ıslatılır ayakların.
Gönderim zamanı: Ocak-11-2023