Uzun bir günün ardından ayaklarınız ağrıyorsa, ayak masajı size çok ihtiyaç duyduğunuz rahatlamayı sağlayabilir.Ama sadece iyi hissettirmiyor.Araştırmalar sağlık açısından da faydaları olduğunu gösteriyor.Kısa bir ayak masajı bile stresi azaltabilir ve sizi canlandırabilir.Bu iyi bir şey, çünkü stresi azaltmak ve enerjiyi artırmak, egzersiz yapmak ve doğru beslenmek gibi sağlıklı seçimler yapma şansınızı artırır.
Peki masaj tüm bunları nasıl yapıyor?Endorfin gibi iyi hissettiren beyin kimyasallarını artıran sinir sisteminizi harekete geçirir.Bir çalışmada, apandislerini çıkarmak için ameliyattan sonra ayak masajı yaptıran kişilerde daha az ağrı görüldü ve daha az ağrı kesici kullanıldı.Yine de hepsi bu değil.Ayak masajı, iyileşmeye yardımcı olan ve kaslarınızı ve dokularınızı sağlıklı tutan kan dolaşımınızı hızlandırır.Diyabet gibi zayıf kan dolaşımına veya sinir hasarına neden olan sağlık sorunlarınız varsa bu özellikle önemlidir.
Ayaklarınızı ovmak ayrıca yaralar, mısırlar ve batık ayak tırnakları gibi diğer sorunları kontrol etme şansı verir.Kan dolaşımınız zayıfsa, ayaklarınızı yaralar için kontrol etmek iyi bir fikirdir.
Ve bir ayak spa makinesi nasıl kullanılır?Sadece 10 adımlık kılavuzu takip etmeniz gerekiyor.
1. Ayak spasını bir havluya koyun
Ayak spasını bir havlu üzerine koyarak zeminin ıslanmasını önlemiş olursunuz.Doldurma seviyesine kadar ılık su ile doldurun.
2. Ayak spasını takın
Ayak spasını elektrik kaynağına bağlayın ve fişi açın.
3. Suyun istenen sıcaklığa ulaşmasına izin verin
Suyun sıcaklığını kontrol edin ve rahat bir sıcaklığa ulaştığında ayaklarınızı ıslatma zamanı.
4. Herhangi bir aromaterapi yağı veya Epsom tuzu ekleyin
Aromaterapi yağları kullanıyorsanız hemen ekleyin, fazla kullanmamaya dikkat edin.Ayrıca Epsom tuzları, şimdi de eklenebilecek harika bir kas yenileyicidir.
5. Ayaklarınızı nazikçe ayak spasına yerleştirin
Ayaklarınızı suyun altına daldırırken sıçratmamaya dikkat edin.
6. İstediğiniz işlevleri açın
Baloncuk, jet sprey, titreşim vb. ekleyin
7. Ayaklarınızın ıslanmasına izin verin
En iyi sonuçları elde etmek için ayaklarınızı yaklaşık 20 dakika ıslatın.
8. Ayakları ayak spasından çıkarın
Ayaklarınızı teker teker ayak spasından çıkarın ve bir havluyla kurulayın.
9. Ayak spasını kapatın
Fişi çekin ve ayak spasını kapatın.
10. Suyu boşaltın
Ayak spasındaki tüm suyu boşaltın ve ayak spasını bir dahaki sefere hazır halde durulayın.
Gönderim zamanı: Ağu-03-2022